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減重營養門診
減重營養門診
 

肥胖的判定

體脂肪率(Fat %)

性別

理想體脂率

肥胖

年齡

<30歲

>30歲

 
男性

14-20%

17-23%

>25%

女性

17-24%

20-27%

>30%

 

BMI=體重kg/(身高m)2

BMI ﹦ 22

BMI ≧ 24

BMI ≧ 27

最健康

過重

肥胖
 

腰臀比=腰圍尺寸/臀圍尺寸

性別

肥胖之腰圍

易罹患慢性病之腰臀比

男性

>90公分

>0.9

女性

>80公分

>0.85

 
減重營養門診
‧初診諮詢費300元,複診費200元。
‧服務項目: 1. 肥胖分析。       2.規劃減肥計劃。
‧服務時段:
星期 / 項目 門診時段 營養諮詢門診時間
週二 / 週四 上午 08:30~12:00
下午 13:00~17:00
 
服務內容

★ 病史詢問

 1. 詳細的問卷填寫以及病史詢問瞭解個案的健康情況。
  2. 飲食和生活習慣以及心理狀況等與肥胖有關的可能原因。

 

★ 身體檢查

 1.理學檢查:血壓 脈搏。
 2.人體測量:身高 體重 身體質量指數 腰圍 臀圍 腰臀比 體脂率。

 

★ 生化檢查

 血糖、血脂肪、尿酸、肝、腎功能。
 

★雙能量X光吸收儀

 估算全身身體組成,仔細評估與追蹤 減重過程體脂肪、瘦肉組織的改變。

 

★飲食計畫

 依據個案飲食記錄內容,指導食物熱量的計算方法,以及如何正確攝取維持健康所必須的營養素,達到健康減重的目標。
 

★運動計畫

 依據減重個案的身體健康狀況,生活習慣及運動嗜好,建議及規畫適合的運動項目及強度。
 

 ★行為改變

 紀錄生活飲食習慣逐一找出致胖因子一一終結,最終養成不復胖的生活型態 。

 
減重計劃目標:
‧增加肥胖認知。
‧了解肥胖主因。
‧克服肥胖的技巧及方法。
‧正常飲食控制法。
‧改善飲食及生活偏差。
‧執行計劃達到目標體重。
‧解決減肥的困難及障礙。
‧維持體重不復胖。
 
 

 

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