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窟了！就爬不起來～談退化性膝關節炎 |
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骨科 朱正民醫師 |
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醫師，我蹲下去 就爬不起來了…
我爬樓梯 腿無力 都要扶欄杆...這就是所謂的退化性關節炎
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什麼是退化性關節炎？
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因保護關節的軟骨經長期磨擦而引起的關節炎，又因過度使用某些關節，導致保護關節的骨膠流失，而使骨與骨之間產生磨擦，引起發炎。 |
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退化性關節炎的症狀？ |
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症狀通常是疼痛、腫脹、變形、活動受限等，所影響的關節包括膝蓋、髖關節、小關節或以前受過傷的部位。 |
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治療原則 |
(1)解除疼痛。
(2)避免受侵犯的關節再受傷害或再過度使用。
(3)矯正對關節造成傷害的因素如過重的體重或過度的劇烈活動。
(4)避免或減緩更進一步的病變。
(5)維持或回復正常關節功能。 |
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那我要怎麼辦？ |
一、復健治療。
二、藥物治療。
三、手術治療。
四、其他：減輕體重、手杖、護膝。 |
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日常生活注意事項 |
1.走路不要連續走太久，當膝蓋覺得不舒服 時就應立即休息，
「休息是為了走更長遠的路」，也不要坐太久或站太久。
2.避免半蹲、全蹲或跪的姿勢，如蹲馬步，打太極拳等。
3.保持理想體重，以減輕膝蓋的負擔。
4.注意膝蓋的保暖，可以穿長褲或護膝來保護膝蓋。
5.少搬重物，少上下樓梯，不要穿高跟鞋。
6.避免外傷及過度勞動。 |
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結論 |
俗語說的好 ~ “沒有好的肩膀，就別挑那麼重的擔”
過度勉強負荷只會加重關節磨損，提早老化甚至失能。 |
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